خانواده برتر

زایمان زودرس به معنای شروع زایمان خود به خود پس از دوران بارداری (24 تا 28 هفته) و قبل از اتمام هفته 37 از چرخه زایمان است. طبق برآورد سازمان جهانی بهداشت، سالانه 15 میلیون نوزاد نارس به دنیا می آیند. این بیش از 1 در 10 نوزاد است. علاوه بر این، سالانه حدود 1 میلیون کودک به دلیل عوارض زایمان زودرس جان خود را از دست می دهند و برای بازماندگان، این امر به معنای یک عمر معلولیت است از جمله مشکلات شناختی، بینایی و شنوایی. با توجه به این وضعیت، 17 نوامبر به عنوان روز جهانی نوزاد نارس شناخته شده است تا آگاهی در مورد این بیماری، پیامدهای آشفته آن بر سلامت نوزاد و مادر و تأثیر آن بر خانواده افزایش یابد. روبان بنفش نماد رسمی استثنایی بودن است. علاوه بر این، خط جوراب به نمادی محبوب برای روز جهانی نارس تبدیل شده است. یک جفت جوراب بنفش کوچک که با 9 جوراب سایز کامل در یک قاب است، نمادی از 1 نوزاد از هر 10 نوزاد نارس است که به دنیا می آید. در این مقاله به بررسی عواملی که منجر به زایمان زودرس می شود، نشانه ها و اقداماتی برای جلوگیری از زایمان زودرس خواهیم پرداخت. قبل از اینکه به ریشه های آن بپردازیم، بیایید دو دسته زایمان زودرس را بشناسیم. طبقه بندی بر اساس بلوغ احتمالی ریه انجام می شود. دوره 28 تا 34 هفته ای زودرس زودرس نامیده می شود که ریه ها بالغ نیستند در حالی که زایمان هایی که بین هفته های 24 تا 37 اتفاق می افتد زودرس دیررس هستند که تصور می شود ریه ها تقریبا بالغ هستند. زودرس دیررس بهتر از زودرس زودرس است و خوشبختانه اکثر زایمان های نارس در مرحله نارس دیررس اتفاق می افتد. علل زایمان زودرس عوامل متعددی وجود دارد که می تواند منجر به زایمان زودرس شود و ما تقریباً همه آنها را برای شما فهرست خانواده برتر...

در مورد آن خوب فکر کنید. دوران بازنشستگی مرحله ای از زندگی است که در آن می توانید زندگی را مطابق شرایط خود بگذرانید (یا حداقل تلاش خود را انجام دهید). چرا اهداف تناسب اندام خود را شروع نمی کنید و سلامت خود را در دوران بازنشستگی بهبود نمی دهید؟ چرا تفریح نمی کنید؟ دوران بازنشستگی به معنای بیکار نشستن در خانه نیست.برای تقویت سلامتی خود هرگز دیر نیست بنابراین می توانید بیشتر از علایق و اهداف پس از شغل خود لذت ببرید. بهترین زمان برای شروع یک سبک زندگی سالم همین الان است و لازم نیست گران، پیچیده یا زمان بر باشد. بر اساس نظرسنجی بازنشستگی Transamerica، کاهش سلامت به عنوان بزرگترین ترس در مورد دوران بازنشستگی ذکر شده است و جای تعجب نیست که در شش سال اول پس از بازنشستگی کامل، بازنشستگان به طور میانگین موارد زیر را تجربه می کنند: افزایش 5 تا 16 درصدی مشکلات مرتبط با تحرک و فعالیت های روزانه افزایش 5 تا 6 درصدی شرایط بیماری 6 تا 9 درصد کاهش سلامت روان برای از بین بردن این میانگین ها، فهرستی از چندین فعالیت برای سالمندان در دوران بازنشستگی تهیه کرده ایم که مغز، بدن و روح شما را جوان نگه می دارد. 1. قدردانی را تمرین کنید پیگیری آنچه که بر روی کاغذ برای آن سپاسگزاریم کمک می کند تا به خود یادآوری کنیم که همیشه اتفاق خوبی در حال رخ دادن هست. دوران بازنشستگی فوق العاده است اما برنامه ریزی برای آن دشوار است. شما دیگر کار نمی کنید و این بدان معناست که اکنون آزاد هستید که هر کاری که می خواهید با وقت خود انجام دهید. اما قبل از اینکه بیرون بروید و خود را درگیر کنید، هر روز چند دقیقه به چیزهایی در زندگی که امکان بازنشستگی شما را ممکن کرده است، فکر کنید. گرفتار شدن در تمام آزارهای جزئی دوران با خانواده برتر...

احتمالاً واژه «مثبت نگری جنسی» را با هشتگ های مد روز مانند #FreeTheNipple و #EffYourBeautyStandards و #SexualHealthIsHealth دیده اید. اما بسیار بیشتر از برهنگی بی شرمانه، سه نفره های مزخرف و آزمایش های منظم بیماری های مقاربتی، مثبت بودن رابطه جنسی راهی است که شرم را با لذت و قضاوت را با آزادی جایگزین می کند. برای کسب اطلاعات بیشتر ادامه مطلب را مطالعه کنید. مثبت نگری جنسی چیست به طور کلی، مثبت بودن جنسی می گوید که رابطه جنسی می تواند یک چیز مثبت در زندگی یک فرد باشد. گودی هاوارد، مربی جنسی اهل تگزاس می گوید که مثبت گرایی جنسی این ایده است که افراد باید فضایی برای تجسم، کشف و یادگیری در مورد جنسیت و گرایش خود بدون قضاوت یا شرم داشته باشند. آیدا ماندولی، درمانگر و مربی مسائل جنسی می گوید: «این امر مستلزم عدم قضاوت و احترام در مورد تنوع جنسیت و بیان جنسیت است، تا زمانی که رضایت وجود داشته باشد». بیش از هر چیز، مثبت نگری جنسی برای رضایت، ارتباط، آموزش که به افراد اجازه می دهد انتخاب های آگاهانه ای در مورد بدن و لذت خود داشته باشند، ارزش دارد. آیا ممکن است “منفی نگر جنسی” باشید؟ در واقع، این یک شرط مطمئن است که اگر به طور فعال برای مثبت شدن جنسی تلاش نکنید، منفی نگر جنسی هستید. با این حال، آن را شخصی نگیرید. این دقیقاً شما نیستید، این کل جامعه است. هاوارد توضیح می دهد: “منفی نگری جنسی در نحوه عملکرد کل جامعه ما ریشه دوانده است.” هاوارد می گوید: «منفی گرایی جنسی به دختران می گوید حتی در گرم ترین روز قبل از خروج از خانه، لباس های بیشتری بپوشند». “این توصیه به مادران برای شیر دادن در ملاء عام هم هست حتی اگر سینه ها برای این کار ساخته شده اند.” نمونه های دیگر منفی گرایی جنسی خانواده برتر...

بالنگ (Citrus medica) یک میوه از دسته مرکبات است که بسیار به لیمو شباهت دارد و دارای پوست ضخیم، ناهموار و معطر است که طعم شیرین و مطبوعی دارد و قسمت میانی آن لطیف و در بیشتر گونه ها تقریبا بدون دانه است. این میوه خوش رنگ بزرگ که بیشتر به رنگ زرد و سبز کم رنگ است از دسته میوه هایی همچون لیمو، لیموترش، پرتقال و گریپ فروت و همچنین بسیاری از هیبریدها و گونه های دیگر بوده که دارای فواید سلامتی مختلفی است از تقویت ایمنی گرفته تا مبارزه با سرطان. بالنگ درخت بالنگ شاخههای نامنظم و برگهای سبز روشن با رایحه لیمو دارد و خود میوه دارای پوستی از سبز تا زرد و نارنجی است. این میوه دارای پوست بسیار ضخیم و چرمی با حداقل مقدار گوشت است که آن را از سایر مرکبات متمایز می کند. تاریخچه میوه بالنگ میوه بالنگ از زمان های قدیم حتی طولانی تر از سایر گونه های مرکبات رشد و پرورش یافته است. گفته می شود که این میوه بومی هند است، که در اصل توسط راهبان بودایی به چین باستان آورده شده است. در گذشته بالنگ به طور گسترده ای در خلیج فارس کشت می شد و گمان می رود که پس از شکست اسکندر مقدونی از امپراتوری ایران در غرب به سمت اروپا گسترش یافته باشد. کاربرد بالنگ میوه بالنگ علاوه بر استفاده گسترده در بسیاری از انواع غذاهای آسیایی، جزء رایج بسیاری از عطرها و داروها است. به دلیل طعم منحصر به فرد پوست، اغلب آن را شیرین می کنند و به غذاهایی مانند سالاد، کیک میوه و مارمالاد و … اضافه می کنند. بالنگ برای تهیه طیف وسیعی از شیرینی، کیک، کوکی، انواع دسر، مربا، دمنوش، چای و … کاربرد دارد. *از نظر طب سنتی پوست زرد بالنگ طبیعتی گرم و خشک دارد و قسمت گوشت سفید داخلی متصل به پوست زرد آن سرد و تر است. ترکیبات بالنگ چیست؟ بالنگ سرشا خانواده برتر...

حتما به خوبی می دانید غذایی که ما مصرف می کنیم یا رژیمی که برای بدن خود انتخاب می کنیم همیشه بر سلامت جسمی و روحی و اجتماعی ما تأثیر می گذارد. غذا موثرترین راه برای ایجاد هماهنگی در عملکردهای بدن شماست. هر نفر ممکن است انتخاب های خاصی داشته باشد و ترجیحات متفاوتی داشته باشد اما نکته اساسی یک رژیم غذایی پر از غذاهای کامل مغذی مانند سبزیجات، میوه ها، غلات کامل، آجیل و ماهی است. همچنین باید با در نظر گرفتن سن، سبک زندگی، سطح فعالیت و کالری مورد نیاز، یک رژیم غذایی برنامه ریزی کرد. همچنین اگر فردی از بیماری خاصی رنج می برد، قبل از افزودن و حذف مواد غذایی باید آن را در نظر داشته باشد. همیشه قبل از ایجاد هر گونه تغییر قابل توجهی در عادات غذایی خود با متخصص تغذیه صحبت کنید. مواد مغذی موجود در بدن ما برای انجام عملکردهای مربوطه وجود دارند که برای هدایت سلول ها بسیار مهم است. این مواد مغذی هستند که به بدن دستور می دهند و این غذاست که منبع “اطلاعات” بدن است. طبقه بندی غذا می تواند به عنوان غذاهای «خوب» و غذاهای «شکم سیر کن» اتفاق بیفتد و تمرکز همیشه باید بر روی این باشد که چه غذاهایی را میتوان در رژیم گنجاند و نه اینکه از چه نوع غذاهایی می توان اجتناب کرد. هرگز نباید به غذا به عنوان یک دشمن نگاه کرد، بلکه به آن به عنوان راهی برای ایجاد سلامتی و کاهش خطر بیماری با کمک به عملکرد بهینه بدن نگاه کرد. بنابراین اجازه دهید 19 غذای فوق العاده را بررسی کنیم که زندگی شما را به یک زندگی مفیدتر، طولانی تر و سالم تر تبدیل می کنند و سلامت جسمی و روحی شما را بهبود می بخشند. علم پشت خلق و خو و غذا اگر کسی بخواهد ارتباط بین رژیم غذایی و احساسات را درک کند، از رابطه نزدیک بین “مغز” و “مغز دوم” شما خانواده برتر...

سلام می خوام اراده م رو در مورد کارهام و اهدافم قوی کنم و مصمم تر حرکت کنم. مشکل اینه که به اتفاق نمی تونم دوست صمیمی داشته باشم«شرایطش نیست» و اینکه با کسی هم که بهش اعتماد کامل ندارم نمی تونم درد دل کنم. از مشکلات سختی «واقعاً سخت» عبور کرده و تا مرز مرگ هم چند بار رفتم، ولی اطرافیان فقط مشکلات رو می بینن و نقطه ضعفم جلوه میدن در حالی که می دونن من حتی از مرگ هم عبور کردم و واقعاً تو زندگی جنگیدم. ادامه مطلب خانواده برتر...

خانواده برتر...

خانواده برتر...

سلام محض درد دل فقط! همیشه فکر می کردم می تونم پا روی احساسم بذارم و خیلی منطقی و جدی بگم « نه» نمی شه « نه» نمی تونم « نه» انجام نمی دم. امّا امروز واقعاً نتونستم بگم «نه»! کلی گریه کردم تا بتونم گوشی تلفن رو بردارم بگم : خانم محترم شرمنده «نه» نشد هزینه درمان دختر دو ساله تون جور نشد «نه» خیّر نا محترم تلفنش رو جواب نمی ده، تلفنش رو قطع می کنه، میگه 20 دقیقه دیگه زنگ بزن، میگه عصر زنگ بزن، میگه شب زنگ بزن و هر بار بدون اینکه مهلت صحبت کردن به من بده بدون خداحافظی تلفن رو قطع می کنه! ادامه مطلب خانواده برتر...

سلام، امیدوارم حال تون خوب باشه من از سال ها پیش دوست داشتم به خدا نزدیک بشم و خودسازی کنم. خودسازی و جهاد با نفس رو زیاد شنیدم و خیلی هم بهش توصیه می کنند. امّا من نمی دونم برای خودسازی از کجا شروع کنم، چه کار کنم یا چه مراحلی رو پیش برم. مثلا می خوام از گناه های زبان شروع کنم، تصمیم می گیرم، بعد هی میگم وای نکنه این هم نباید می گفتم یا یعنی این حرف گناهه یا عیب نداره، کلا با خودم درگیر میشم این قدر که رهاش می کنم، یا تا میام شروع کنم میگم من کلی گیر و گور معنوی دیگه هم دارم، آخه کدوم رو رفع کنم. ادامه مطلب خانواده برتر...